no-image

10万貸してた奴にバックレられたから筋トレしまくった

人気記事
1: 2015/08/17(月) 09:17:20.406 ID:SK9JmsMc0.net
腹立ったから10万はライザップ代だと思って全く運動したことない俺が
2ヶ月間腕立て、腹筋、ダンベル、ジョギングしてた。
腕立ては10回→30回くらい 腹筋は30回→70回くらいできるようになった
ケツのぜい肉が全然落ちないんだけどスクワットしたらええんかな?
スクワットってヒザに負担くる?デブなんでヒザが心配。
2: 2015/08/17(月) 09:17:51.320 ID:PaSRHEwc0.net
ケツのぜい肉は自転車
5: 2015/08/17(月) 09:19:02.189 ID:mvZi0P64d.net
なんだ鍛えた筋肉でバックレた奴ボコりに行くんじゃないのか
7: 2015/08/17(月) 09:20:04.068 ID:xbjoEYgxK.net
なんてポジティブな>>1
8: 2015/08/17(月) 09:20:40.738 ID:/857EWbVK.net
なんか糞笑った
10: 2015/08/17(月) 09:24:31.330 ID:yr0X5zbaa.net
腕立てと腹筋とスクワットと懸垂とランニングしたら1日で全身筋肉痛になった
15: 2015/08/17(月) 09:27:44.839 ID:SK9JmsMc0.net
>>10
今でもそんな感じ。筋肉がこれ以上無理!って悲鳴上げるまで腕立て腹筋やって
2~3日で回復したらまたやる・・・みたいな。ジョギングはなるべく毎日してる。
ヒザに負担無いよう足を殆ど上げない超スローだけどね。
19: 2015/08/17(月) 09:31:56.279 ID:SK9JmsMc0.net
>>15
人に金貸すって始めてだったんだけど、なーんもええこと無いな。人間不信になったわ
まあ10万で済んでええ勉強になった。ほんま遺恨しか残らん。
20: 2015/08/17(月) 09:32:30.208 ID:tXOg+e+Ud.net
>>15
食事制限もいれてるのか?
23: 2015/08/17(月) 09:39:50.921 ID:SK9JmsMc0.net
>>20
食欲は抑えきれん、運動したあとめっちゃ腹減る。
チェリオがぶ飲みやめてトクホペプシがぶ飲みに変えた
たぶん筋肉は増えて脂肪はそのままなイメージ。ワイシャツの第二ボタンがきつい
11: 2015/08/17(月) 09:24:38.869 ID:SK9JmsMc0.net
いちおうママチャリあるけど、近所の買い物くらいだな。
バックレのレオパレス行ったら空き家になってた。
スクワットあかんのか。ケツの脂肪どうやったらええねん。
ママちゃりひたすら漕ぐのもなー。弱ペダじゃあるまいし。
12: 2015/08/17(月) 09:25:42.833 ID:20clmGQQa.net
空中足こぎとか地味に良さげ
13: 2015/08/17(月) 09:26:38.458 ID:1DP6/CsA0.net
チャリ乗ってすげー軽いギアで脚の回転数上げてかないと
14: 2015/08/17(月) 09:26:42.091 ID:wruzfCac0.net
ボジティブの極みだなwwwwww
17: 2015/08/17(月) 09:30:53.972 ID:/857EWbVK.net
足を肩幅に開いて、腕は軽く握り拳を作り前へ出す
背筋を伸ばしながら、膝をつま先より前に出さないようにケツを落とす

これを毎日10回やるだけでもそれなりにシェイプアップ出来るよ


22: 2015/08/17(月) 09:35:42.327 ID:SK9JmsMc0.net
>>17 やってみた
ケツと外モモにくるな。ただヒザの負担でかくない?行き着けの整骨院の先生に
デブだからヒザの負担になる運動はNGって言われてるんだけど。
だからジョギングもほぼ競歩。
24: 2015/08/17(月) 09:42:50.413 ID:SK9JmsMc0.net
身長180 体重100前後を行ったり来たり
25: 2015/08/17(月) 09:45:25.203 ID:+fBgPKG0d.net
さらに10万俺に貸せば…
26: 2015/08/17(月) 09:48:05.381 ID:SK9JmsMc0.net
>>25
金貸しては冗談でも言わんほうがええで。敏感な人おるからな。
28: 2015/08/17(月) 10:00:16.215 ID:jVVncrtf0.net
人に貸せる金額は3万までだな
まぁ貸すときは帰ってこないと思って渡すが
31: 2015/08/17(月) 10:06:38.056 ID:SK9JmsMc0.net
>>28
同僚に言われてミナミの帝王のDVD5本くらい観た。ほんま金は怖い。
人間関係ぶっ壊れる
30: 2015/08/17(月) 10:05:57.388 ID:7DWCVSVt0.net
こいつ凄いいい奴そう
33: 2015/08/17(月) 10:09:02.082 ID:SK9JmsMc0.net
>>30
単なるお人好しやで。今度職場の人にナニワ金融道のマンガ借りる
32: 2015/08/17(月) 10:08:12.192 ID:jVVncrtf0.net
膝に気を付けるのもいいけど腰にも気を付けろよ
34: 2015/08/17(月) 10:11:31.357 ID:SK9JmsMc0.net
>>32
ありがとう。整骨院の先生が腰はどうとでも治るけど
ヒザは壊したら一生台無しって言われた。
35: 2015/08/17(月) 10:14:26.397 ID:jVVncrtf0.net
あるていど筋肉ついたなら食事だけ少し制限かけたほうがいいかもな

基礎代謝上がってるはずだからオカズ一品減らすだけでもかなりいいと思う

39: 2015/08/17(月) 10:18:58.566 ID:SK9JmsMc0.net
>>35
空腹は我慢できんwがんばるぜ
36: 2015/08/17(月) 10:15:01.262 ID:O5a8eRZnK.net
もうおまえは大丈夫だろうが、保証人にもなるなよ

俺は保証人になったら自己破産されて、未払い分の300万背負って大変だったわ

39: 2015/08/17(月) 10:18:58.566 ID:SK9JmsMc0.net
>>36
ミナミの帝王観てから連帯保証人って言葉がNGワードになった
37: 2015/08/17(月) 10:15:28.464 ID:eLr3US1m0.net
俺も体力作るためにジョギング始めたら
初日1分→40分まで増やせた

懸垂は1回→3回であまり鍛えられた気がしないけど

お互い頑張ろうぜ

39: 2015/08/17(月) 10:18:58.566 ID:SK9JmsMc0.net
>>37
おう、鉄棒は苦手で懸垂と逆上がりは昔からできねえw
38: 2015/08/17(月) 10:16:39.868 ID:jVVncrtf0.net
ジョギングは膝壊すから歩くことから始めたほうがいいらしいな
40: 2015/08/17(月) 10:21:03.188 ID:SK9JmsMc0.net
>>38
両ヒザにサポーター巻いてほぼ摺り足で超ゆっくり走ってる。
ちょっとでも違和感感じたらバンテリン塗って安静にしてる。
41: 2015/08/17(月) 10:48:50.000 ID:gqzbzA8X0.net
泳ごうね
42: 2015/08/17(月) 10:56:56.221 ID:SK9JmsMc0.net
>>41
コナミの体験行ったけど確かに泳ぐのは良いと思った。
でも歩行レーン以外はラガーさん一味みたいな連中が我が物顔で
泳いでるのが嫌だったな。ぼくの勤務時間の都合でいちばん高い
プランじゃないと行けないし
43: 2015/08/17(月) 11:00:52.794 ID:3S2jl/V10.net
まじでスクワットは綺麗なフォームを覚えるまで慎重にやったほうがいい
デブならなおさら荷重無しで軽めにやるべし
44: 2015/08/17(月) 11:08:43.048 ID:SK9JmsMc0.net
>>43
スクワットつーかケツのぜい肉を落としたいんよ。ジョギングのせいか
太ももの外側がカチカチになった
45: 2015/08/17(月) 11:11:14.301 ID:eLr3US1m0.net
スクワットで思い出したがケン玉のあの体上下させる運動がスクワットと同じ効果らしいな
理学療法師が無理が少なく腰痛改善に効果ありとして紹介してた
47: 2015/08/17(月) 11:19:38.081 ID:SK9JmsMc0.net
>>45
消防のときはもし亀100回はできたぜ
48: 2015/08/17(月) 11:53:44.469 ID:35RiuA+ha.net
人に金を貸す時は返済計画を立てさせろよ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする