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ワイ「腹筋割りたいなぁ腹筋するか」ワイ「でもどうせやるならスクワットもやらんとアカンな」

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1: 2016/11/26(土) 04:38:33.35 ID:dOsyKfDa0
ワイ「せっかく筋トレ始めるんなら背筋も鍛えないとバランス悪いわ!」

ワイ「腕立ては必須だわなやらなあかんもんやな」

彡(-)(-)「めんどくさ!全部やめたろ!」

どうしたらいいの?

5: 2016/11/26(土) 04:41:19.96 ID:rvscXCjPd
優先度から言ったらスクワット>腕立て>背筋>腹筋

7: 2016/11/26(土) 04:41:57.75 ID:dOsyKfDa0
>>5
でも腹筋せずに腹筋って割れないやろ?

13: 2016/11/26(土) 04:43:53.86 ID:rvscXCjPd
>>7
体脂肪率下げれば割るだけならできる
大きくしたいなら話は別やけど

16: 2016/11/26(土) 04:46:05.53 ID:dOsyKfDa0
>>13
こマ?細マッチョでええねん

6: 2016/11/26(土) 04:41:43.80 ID:WCxydVe0d
今日は胸、腕の日で今日は…仕事疲れたから休みや。今日は…夜飲み会やから今日こそは足の日や!で、今日は…疲れたから休みや

みたいなことやってたらやってる意味無いよね?

9: 2016/11/26(土) 04:43:02.49 ID:dOsyKfDa0
>>6
せやな

8: 2016/11/26(土) 04:43:02.21 ID:sXg6jOkm0
週一くらいでジム行っていろいろやればええやん

12: 2016/11/26(土) 04:43:41.57 ID:dOsyKfDa0
>>8
ジムなんて無理や細ガリなんや

11: 2016/11/26(土) 04:43:27.79 ID:hIJh5ZN6p
懸垂とスクワットだけでいいって聞いた

14: 2016/11/26(土) 04:44:04.35 ID:tC+JNxmM0
あの握力鍛えるボールめっちゃ楽しいわ

17: 2016/11/26(土) 04:46:25.95 ID:dOsyKfDa0
>>14
あの擦ってぐるぐるするやつやろ

18: 2016/11/26(土) 04:46:57.34 ID:tC+JNxmM0
>>17
それ
楽しいけど効いてるのかわからん

19: 2016/11/26(土) 04:47:12.93 ID:IFdda/P00
筋トレした後ランニングやれば一発や

20: 2016/11/26(土) 04:47:33.11 ID:dOsyKfDa0
4種目は続かないンゴおおおおw
スクワット、背筋、腕立てだけでええか?

22: 2016/11/26(土) 04:48:26.03 ID:IFdda/P00
新参クソモヤシにありがちな1日で全てを鍛えようとする愚かさよ

24: 2016/11/26(土) 04:48:47.73 ID:dOsyKfDa0
>>22
せやねん、だからお前らの知恵を借りたいんや

23: 2016/11/26(土) 04:48:28.16 ID:5jgolD520
ダイマやがやる気があるならスマートワンダーコアおすすめやで

25: 2016/11/26(土) 04:49:14.10 ID:dOsyKfDa0
>>23
ワンダーコア懸賞で当たったンゴw

30: 2016/11/26(土) 04:51:43.37 ID:lLaCCRvG0
握力ないと速いボールを低めには投げられないぞ

34: 2016/11/26(土) 04:52:55.61 ID:dOsyKfDa0
>>30
バット振ってりゃそのうちつくやろ(適当)

32: 2016/11/26(土) 04:52:04.09 ID:dOsyKfDa0
結局何から始めりゃええねん

35: 2016/11/26(土) 04:54:06.27 ID:EtegsCjJ0
ビリーズブートキャンプやってみ 真面目に毎日やったらムキムキなるで

37: 2016/11/26(土) 04:54:31.29 ID:dOsyKfDa0
>>35
あれやばそうやな、あれはほんまに死にそう
初心者用とかあるんか?

40: 2016/11/26(土) 04:56:15.63 ID:EtegsCjJ0
>>37
基本編応用編腹筋編最終編の4つセットになってるんやけど、基本編からならしていったら初心者でもいけるで
だんだん痛いのが気持ち良くなってくるで

47: 2016/11/26(土) 04:57:52.44 ID:dOsyKfDa0
>>40
ビリーズブートキャンプって高いんか?

53: 2016/11/26(土) 04:59:52.08 ID:EtegsCjJ0
>>47
今アマゾンでみたらビリーバンド込みで22000円だとさ
中古やったらもっと安いと思うけど

59: 2016/11/26(土) 05:02:06.66 ID:dOsyKfDa0
>>53
そんなもんか、ビリーズブートキャンプ調べて良さげなら買いたいわ
世の中なんたらメソッドって色々あるけどビリーズブートキャンプよりもうちょいはやく終わって良さげなんないか?


1時間は長いんや、30分で終わってくれんと続かん

38: 2016/11/26(土) 04:55:00.18 ID:55TKyZXC0
手っ取り早く細マッチョ風に見せたいならランニングやで
脂肪落とすのが全て

39: 2016/11/26(土) 04:55:09.23 ID:miu+s9Ehx
一番必要なのはダイエットして腹周りの贅肉を落とすこと

43: 2016/11/26(土) 04:56:57.71 ID:PkyZm/xJ0
久しぶりに筋トレガッツリしたけどこんな夜更かしして無駄になった気がするわ

49: 2016/11/26(土) 04:58:21.68 ID:0hgri4gcd
まず水泳すればいいと思う

50: 2016/11/26(土) 04:58:54.40 ID:Vl+rnKjyr
ワイも気づいたら週二とかのペースになってまうわ
モチベ維持したいンゴねぇ

51: 2016/11/26(土) 04:59:42.51 ID:55TKyZXC0
どうせ無駄な贅肉ついてるんやろ?
筋トレの前にまずランニングする事と一日の摂取カロリー気にすることから始めろや
それで体整えてから各部位鍛える
ジム行くのが一番手っ取り早いやろな

55: 2016/11/26(土) 05:00:48.15 ID:dOsyKfDa0
>>51
ワイのポッコリお腹撮ってきた!w
no title

62: 2016/11/26(土) 05:03:07.93 ID:miu+s9Ehx
>>55
もうライザップ行け

71: 2016/11/26(土) 05:04:47.79 ID:dOsyKfDa0
>>62
ちなみにこれで身長184体重67やで
体脂肪率22%やもう色々おかしいやろ餓鬼やで

75: 2016/11/26(土) 05:06:08.73 ID:TXr4F//10
>>71
基礎代謝めっちゃ低そう

77: 2016/11/26(土) 05:07:20.00 ID:dOsyKfDa0
>>75
冷え性、発汗悪い(激辛カレー食っても俺だけケロッとして汗なし)
むくみやすい

代謝が悪すぎて死にたいンゴ

78: 2016/11/26(土) 05:07:38.57 ID:miu+s9Ehx
>>71
その数値だと多分内臓脂肪が多いから
内臓脂肪燃やすで検索してがんばれ

83: 2016/11/26(土) 05:10:10.56 ID:dOsyKfDa0
>>78
わかった、もう萎えてきたわでもやるわ

58: 2016/11/26(土) 05:02:05.45 ID:hIJh5ZN6p
ていうか普通体重増やす→筋トレするだよな?
食事管理できてるなら筋トレしながらその分栄養とるだけでもええんやろか

66: 2016/11/26(土) 05:03:46.30 ID:55TKyZXC0
>>58
食事管理できてるならそれでええで
脂肪燃やしつつ筋肉つけつつ食事管理もするこの3つのバランスよく

60: 2016/11/26(土) 05:02:12.51 ID:GFG1nsNP0
シックスパッドの偽物みたいなの買って一応毎日つけてるけど何の効果も感じられん、クソデブは脂肪厚すぎて信号が十分通らないんやろか?

69: 2016/11/26(土) 05:04:30.15 ID:ElGA8ZgJ0
ビリーは途中で数え間違えたり糞腹立つ

70: 2016/11/26(土) 05:04:45.52 ID:AS+GRv2U0
腹筋ローラーだけやっとけばいい

81: 2016/11/26(土) 05:08:20.22 ID:k0d+Ii6/0
そもそも腹筋バキバキにするなら筋トレよりも減量やで

85: 2016/11/26(土) 05:13:43.19 ID:5jaoLmjZ0
懸垂一回もできないんやがどうしたらええんや・・・

87: 2016/11/26(土) 05:14:31.22 ID:dOsyKfDa0
>>85
同じやわwwww

89: 2016/11/26(土) 05:14:45.07 ID:dOsyKfDa0
まぁ一回もできないのは嘘やがせいぜい三回や

92: 2016/11/26(土) 05:16:01.56 ID:k0d+Ii6/0
マラソン選手や軽量級のボクサーは腹筋薄いけどバキバキ
相撲取りの腹筋は分厚いけど割れて見えない
要は体脂肪率やで

63: 2016/11/26(土) 05:03:09.87 ID:sqMhnVua0
日毎に分けて鍛えるもんだろ

引用元:http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1480102713/

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