みてこれダイエット中のワイの身体(※画像あり)

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1名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:47:44ID:8WZ
ちなダイエット始めて35日目だよ


2名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:48:30ID:g4P
肌キレイ
4名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:49:05ID:8WZ
めざせ細マッチョ
5名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:49:33ID:8WZ
もっと痩せるよ
6名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:50:15ID:8WZ
筋トレも続けるよ
7名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:50:16ID:jhZ
もっと筋肉肥大してから絞ろう
8名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:50:34ID:8WZ
>>7
ま?でもどうやって?肥大いうても
9名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:50:56ID:jhZ
>>8
ウェイトトレやっとらんのか
10名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:51:02ID:8WZ
>>9
なんそれ
12名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:51:19ID:8WZ
腕立て伏せしかしてへん
15名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:51:44ID:jhZ
>>12
自重も広義ではウェイトトレーニングなんやで
16名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:52:08ID:8WZ
>>15
そうなん?
ほんまに分からん
何も知らんねん
17名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:53:09ID:jhZ
>>16
肥大化しやすい負荷があるんやけど自重じゃすぐに足りなくなるからみんなアホみたいに重いバーベルやダンベル使うんやで
18名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:53:42ID:8WZ
>>17
はえ〜
さらに重たくするんかー
24名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:55:17ID:jhZ
>>18
せやで10回前後が限界な負荷が一つの目安や
他にもいろいろあるんやけど
25名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:55:47ID:8WZ
>>24
おお〜そうなんや
じゃあとりあえず10回やってみっか
26名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:57:34ID:jhZ
>>25
ちゃうで10回が限界の負荷や
それ以上できるなら自重腕立てじゃ足らんということや
35名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 22:19:43ID:8WZ
>>26
あっそうなんや
10回がちょうど限界になるようにせないかんのやね
19名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:54:02ID:xv8
>>1
184cmの人?
20名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:54:22ID:8WZ
>>19
残念!
173の人やで
22名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:54:34ID:8WZ
それくらい身長欲しかったわ
31名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 22:00:21ID:Fav
あぁ^〜
21名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:54:25ID:FZU
ワイ今55㌔なんやけど隠れ肥満なんやが腕立て伏せだけで行ける?
23名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:55:16ID:8WZ
>>21
ワイは腕立て伏せとランニングだけやで
参考にならんかもやけど
27名無しさん@おーぷん2018/06/19(火) 21:57:59ID:FZU

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