豆腐とこんにゃくだけ食べたら痩せる?

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1: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:33:12 ID:eue

実証に基づいたサイトがなかったからとりあえずやってみることにした。

2: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:33:28 ID:gwU

やめとけw

3: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:33:46 ID:bb0

病気にならへんかなぁ

4: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:33:53 ID:t0A

飽きるよぉ

5: 名無し 19/07/22(月)18:34:50 ID:eue

7/20 スタート 58.5kg

no title

no title

7: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:35:28 ID:fYP

体脂肪率31とかくそデブでわろた

53: 名無し 19/07/22(月)18:46:39 ID:eue

>>7
体の1/3が脂肪になってしまった。

8: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:35:40 ID:RYs

こんにゃく食い過ぎたら腸閉塞なるで

53: 名無し 19/07/22(月)18:46:39 ID:eue

>>8
えっ。

9: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:35:55 ID:gwU

これは一生痩せない

10: 名無し 19/07/22(月)18:36:00 ID:eue

7/21 -0.4kg
no title

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11: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:36:04 ID:ZC2

体重58で体脂肪率31は結構やばそうやな

53: 名無し 19/07/22(月)18:46:39 ID:eue

>>11
やばいで。

12: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:36:08 ID:b20

豆腐だけでええんやない
タレを工夫して

53: 名無し 19/07/22(月)18:46:39 ID:eue

>>12
どっちかだと飽きるから。

13: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:36:16 ID:zMG

なんでその体重でその体脂肪率なんや…

15: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:36:31 ID:fYP

摂取カロリー<消費カロリーにすれば絶対に痩せるのになんで難しいことをしようとするのか

57: 名無し 19/07/22(月)18:48:24 ID:eue

>>15
難しいことしてないよ。

16: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:36:47 ID:bb0

てか
辛くない?

57: 名無し 19/07/22(月)18:48:24 ID:eue

>>16
今のところ別に辛くない。

17: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:36:51 ID:gwU

誤差でしかない

18: 名無し 19/07/22(月)18:36:55 ID:eue

7/22 -1.3kg
no title

no title

19: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:37:12 ID:zMG

体脂肪率上がってて草

21: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:37:28 ID:72j

体脂肪率増えてるやんけ

22: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:37:51 ID:t0A

体重減って体脂肪率あがるって体でどういうことが起きてるの?

57: 名無し 19/07/22(月)18:48:24 ID:eue

>>22
割合だから脂肪が減ってないんじゃない。

59: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:49:22 ID:uOj

>>22
筋肉が先に消耗してるんやで 飢餓状態ではそうなるようにできてる

23: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:37:53 ID:mGR

水分抜けてるだけで草

24: 名無し 19/07/22(月)18:38:19 ID:eue

ルール1.こんにゃくと豆腐しか食べない
ルール2.毎日腕立て10回

28: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:38:48 ID:fYP

>>24
腕立て10回(負荷は殆ど逃がす

32: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:40:05 ID:Q6E

>>24
仮に腕立てを20回に増やしたところでそれを筋肉に換えるタンパク質とエネルギーになる糖質、ビタミン類が圧倒的に足りてないから無駄やで

71: 名無し 19/07/22(月)18:54:30 ID:eue

>>32
おおー。豆腐でタンパク質はまかなえているから意味あるかと思った。

25: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:38:20 ID:Q6E

体重は減るけど元に戻したら余計太るで

26: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:38:29 ID:zMG

宿便が減ってるんかね

27: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:38:43 ID:t0A

腕立てより腹筋の方がよくね?

63: 名無し 19/07/22(月)18:51:17 ID:eue

>>27
腕立てしたのに腹筋が筋肉痛になった。

29: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:38:51 ID:grQ

確実に痩せる
そして死ぬ

63: 名無し 19/07/22(月)18:51:17 ID:eue

>>29
知恵袋もそういうそれた回答ばかりだったから自分で実験する。

30: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:39:07 ID:GyS

期間は?
腕立てやんないよりはマシだけど

63: 名無し 19/07/22(月)18:51:17 ID:eue

>>30
最初の目標は3日。それはクリアしたから次は1週間。

31: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:39:56 ID:mGR

腕立て10回ってよっぽど負荷掛けんと効果ないと思うけど

33: 名無し 19/07/22(月)18:40:17 ID:eue

腕立ては一年振りにやった。もう筋肉痛になった。プランチ? っていうのを勧められたから今日はそれもやってみた。

36: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:41:08 ID:fYP

>>33
YouTubeで減量中のマッチョの動画を見て自分用に運動量と食事を調整して真似しろ
そうすれば綺麗になる上に自信もつく

48: 名無し 19/07/22(月)18:44:04 ID:eue

>>36
男性は筋トレしたら目に見えて効果出て良いよね。って思っていたけど
やらない言い訳だな!
頑張ってみますね。

51: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:46:26 ID:fYP

>>48
ワイの体験談だけど周5で筋トレしても年間2㎏くらいしか筋肉って増えんのよ
自分なりに食事とトレーニングを考えうる限りの手を尽くしてもこれなんや
男性も目に見えてなんて変わらんよ

56: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:47:42 ID:t0A

>>51
女性は脂肪付きやすいから男性と比べたら筋トレむずいやろ

79: 名無し 19/07/22(月)19:00:30 ID:eue

>>56
でもこの肉がなくなればその下は筋肉だよね? 出てくるよね?

80: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:03:04 ID:uOj

>>79
豆腐のタンパク質量なんてたかが知れてるで
活動量少ない人間でも体重のkg数かける0.8グラムはタンパク質とらんとあかん
筋肉はなにもしなくても分解される

81: 名無し 19/07/22(月)19:05:08 ID:eue

>>80
へえーー。そうか、もっと豆腐食べよう。

82: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:05:59 ID:uOj

>>81
その体重なら豆腐1キロ喰っても足りんで

73: 名無し 19/07/22(月)18:57:04 ID:eue

>>51
あらそうなの?
筋肉欲しいからいろいろ教えて。

34: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:40:33 ID:t0A

身長教えて

43: 名無し 19/07/22(月)18:43:17 ID:eue

>>34
159cm

46: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:44:00 ID:t0A

>>43
その身長だとふつう45キロくらいかな?

35: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:40:34 ID:HtC

栄養失調なるで

71: 名無し 19/07/22(月)18:54:30 ID:eue

>>35
この半年間もお菓子で生き延びたので、どちらにせよ栄養不足なら痩せたい。

37: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:41:40 ID:gwU

こん!w

38: 名無し 19/07/22(月)18:42:13 ID:eue

この半年間で7kg増えた。不健康でもとりあえず元の体重に減らそうかなと始めてみた。

39: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:42:15 ID:IGZ

仮にそれで体壊さず痩せれたとしても食生活辞めたらダイエット前より太るで

71: 名無し 19/07/22(月)18:54:30 ID:eue

>>39
ここまでデブったらもういくら増えても同じ。

40: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:42:29 ID:uOj

必ずリバウンドするパターンやん

41: 名無し 19/07/22(月)18:42:53 ID:eue

>>40
そういうことばかり書かれているけど、実際はどうなんだろうってやってみる。

42: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:42:58 ID:t0A

夏だし休みの日にプールで歩いてくれば
終わった後に17アイスクリームを食べる

44: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:43:34 ID:IGZ

なんでまんさんって運動しない極端なダイエットに走るんや

45: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:43:54 ID:oVW

日本人の身体は糖質さえ採らなきゃ痩せてく一方らしいで

73: 名無し 19/07/22(月)18:57:04 ID:eue

>>45
糖質制限難しいね。

47: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:44:00 ID:tc4

栄養のバランス考えてクレメンス
せめてサラダとか食え

73: 名無し 19/07/22(月)18:57:04 ID:eue

>>47
野菜はお腹にたまらない。食べなきゃダメなの?

49: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:45:15 ID:zrc

運動してるんならもうちょっと食べても良いんじゃないか?

73: 名無し 19/07/22(月)18:57:04 ID:eue

>>49
ぜろかひゃくかが分かりやすくて続けやすい。

50: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:45:50 ID:QTp

こんにゃくは味噌田楽
豆腐はオイル使ったドレッシングかけて食うとバランス良いぞ

54: 名無し 19/07/22(月)18:47:09 ID:eue

>>50
味噌田楽食べたよ!
美味しかった~。

52: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:46:35 ID:QTp

具だくさんの味噌汁も良いが、ニンジンは糖質多いらしい

74: 名無し 19/07/22(月)18:58:46 ID:eue

>>52
人参は料理面倒だからもともと食べない。

78: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:00:12 ID:tc4

>>74
人参だけじゃなくて玉ねぎとかも糖質多いけど食べ過ぎなければ大丈夫やで

55: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:47:26 ID:tc4

ぶっちゃけ脂質か糖質どちらか断った食事すれば痩せるで
オススメは何もしなくていい糖質制限
脂質制限するなら運動と合わせると効率がいい

74: 名無し 19/07/22(月)18:58:46 ID:eue

>>55
糖質って甘味と炭水化物に入ってるのかと思ってたら人参にも入ってるんでしょう。難しいね。

58: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:48:45 ID:t0A

KFC食べたくない?

66: 名無し 19/07/22(月)18:51:46 ID:eue

>>58
食べたい~さっきまとめられてるの見ちゃった。

60: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:50:18 ID:Fm4

食事制限は大切やけど過度な偏食で栄養失調する馬鹿もいるからイッチは気をつけるんやで

79: 名無し 19/07/22(月)19:00:30 ID:eue

>>60
人間に優しくされた・・・

61: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:50:39 ID:b20

痩せたいんなら普通に食べてランニングか水泳でええやん
食事絞るのは絶対ツケが来るで

62: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:50:59 ID:fC9

炭水化物減らして走ってどうぞ

64: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:51:37 ID:t0A

知り合いにくっそ食べて吐く女の子いたわ
肌荒れまくり

65: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:51:44 ID:uOj

過剰なカロリー制限→体重は落ちるが体脂肪率は変わらないか増える


なぜなら筋肉が先に減る→基礎代謝落ちる→リバウンド体質の一丁上がり

67: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:52:46 ID:uOj

せめてプロテインぐらい飲まんとタンパク質圧倒的に足りんで

79: 名無し 19/07/22(月)19:00:30 ID:eue

>>67
毎食豆腐なのに?

68: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:52:58 ID:fC9

実際抜くよりも食べた分だけ運動した方が綺麗に痩せられるわけやしね
筋肉付けるんや筋肉?

81: 名無し 19/07/22(月)19:05:08 ID:eue

>>68
筋肉欲しいね。腹筋見える女の子好き。

69: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:53:49 ID:1P1

ビタミンとか足らんやろ

81: 名無し 19/07/22(月)19:05:08 ID:eue

>>69
ココ何年も全然ビタミン取ってない。

70: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:54:14 ID:uOj

脚気が先か腸閉塞が先かやな

72: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:57:04 ID:t0A

サラダチキンおいしくて痩せるからおすすめ
味気ない時はチーズ巻いてトースターで焦がして食ってた 朝昼食って夜は抜く
1ヶ月で45→39まで減ってたと思う

75: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:59:09 ID:eGw

バランスよく食べないと栄養失調になって体が食べ物をより吸収しようとして太りやすくなるで

81: 名無し 19/07/22(月)19:05:08 ID:eue

>>75
それは困るなぁ。野菜か。

76: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:59:14 ID:odO

ダイエット中は、マルチビタミン+ミネラルのサプリメントは必須
そうしないと骨がボロボロになるし、ビタミン無いと肌荒れとか口内炎やばくて続かない

あと、食べ物減らすなら、無理しても水分を補給してください
食べ物から取ってる水分が減るから、簡単に脱水症状になる

運動はあんまりカロリー使わないから無理に運動しなくていい
3時間死ぬほど運動してもおにぎり1個分にもならない

ただし筋肉が付けば筋肉が自動的にカロリー消費するから
筋トレはできるならしたほうが良い

がんばれ

81: 名無し 19/07/22(月)19:05:08 ID:eue

>>76
消費カロリー少ないですよね。六月はジョギングしてたけど私の体力じゃ全然だった。

77: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)18:59:41 ID:KeZ

とりあえず肌が荒れる
あと今の時期だとすぐ熱中症になる

83: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:09:04 ID:odO

ダイエット中に運動するのは、食事制限+運動って、我慢×我慢になるから
メンタルヤバくて長続きしないよ

無理に運動しないで、食事制限だけでいいと思う

甘い物の欲求が出たら、ダイエットコーラとかカロリーゼロの飲料とか
食品とか多用して、欲求を満たすほうが良い

84: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:14:30 ID:odO

あと、大好きな食べ物のうち、カロリー低そうなモノを選んで
買い置きしておく

1日がんばったら小袋1個を食べて、自分にご褒美
こうやってメンタル面で我慢しないで楽しみながらダイエットする

85: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:18:01 ID:OZb

>>1
念の為言うけど
チーズだけダイエットは絶対にやったらアカンよ

86: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:19:09 ID:OZb

チーズだけダイエットで便が出なくなって死にかけたから!

チーズだけはアカン、
水で溶けない、どんどん集まって塊になる

87: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:19:52 ID:OZb

救急呼ぶことになるからチーズだけダイエットはやめてね

88: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:32:53 ID:eGw

チーズに限らずこれだけ系は時代遅れもいいところ
メディアが大々的にこれ食えば痩せると叫ぶ度に特定の食品が消えるのほんと草
粉ミルクだかが痩せるって騒がれて
それを本当に必要としてる母親たちが買えなくて困るという人災まで起きたのは可哀相

89: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:33:52 ID:OZb

>>88
チーズだけはその中でも危険度マックス

90: 名無しさん@おーぷん 19/07/22(月)19:34:17 ID:0Ry

豆腐は普通にカロリー高いぞ

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