「超回復」って本当か?3日に1回しか運動しない奴より毎日力仕事してる奴のが絶対筋力あるだろ

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1 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:43:20.369 ID:1r6PYGGNd
嘘臭い

2 : 安眠枕たんぽぽ ◆6W7EYBDItI :2019/08/10(土) 19:43:47.732 ID:dCp1NgQMa
今は疲労ウェルネス効果が主流らしいで?

4 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:45:03.076 ID:iLw+10sld
>>2
何それ

9 : 安眠枕たんぽぽ ◆6W7EYBDItI :2019/08/10(土) 19:46:10.770 ID:dCp1NgQMa
>>4
別に適当に運動すりゃええやんみたいな理論やった気がする

3 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:43:57.060 ID:mPCBVnbua
毎日筋トレしてたら細マッチョ止まりだったわ

5 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:45:10.614 ID:KbYAwQ850
残りの2日は別部位動かすんだぞ

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6 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:45:47.314 ID:P96xhRus0
未だに超回復とか言ったら笑われるぞ

7 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:46:01.975 ID:tZ1Om0Ve0
超回復は間違いだったけど超回復理論に従ってトレーニングしていくのが効率はいいという結論になった

11 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:46:49.917 ID:iLw+10sld
>>7
なんじゃそりゃ
代わりの根拠があるのか

14 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:49:40.218 ID:tZ1Om0Ve0
>>11
ちゃんと説明するとめっちゃ長くなるから知りたきゃウ板でも行ってこい

16 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:50:39.470 ID:iLw+10sld
>>14
ちゃんとじゃなくて大雑把でいいや
めんどかったらぐぐるキーワードでも

8 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:46:09.076 ID:ZZS+APeba
筋量だバカ


10 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:46:21.078 ID:po0UI+rW0
力仕事と同列に考えてる時点でね

12 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:46:51.044 ID:fR0yZx1D0
日本だけ

13 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:48:26.052 ID:xRHG7j880
栄養摂取をしっかりと出来てたらな

15 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:50:35.552 ID:frpWZ16ur
超回復理論言ってるのは日本だけだぞ

17 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:51:03.712 ID:iLw+10sld
>>15
マジで?
じゃあ何が正解なんだよ

18 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:54:22.251 ID:5RsvdjIS0
疲れたら休む

19 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:55:37.906 ID:2Am3gybYa
超回復は筋肉痛が起こるくらいの時までや
その後は毎日無理のない程度にしたらええ

20 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:56:11.375 ID:VFXmI5GE0
毎日同じ部位やってたら肥大はしないんじゃね?
力はつくだろうけど

21 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:57:10.439 ID:nW9KeqKK0
それは長回復の時間過ぎてんじゃん
定義誤って覚えて本当か!?はねえんじゃね?

22 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 19:59:41.444 ID:iLw+10sld
>>21
超回復は24〜48時間空けろって話だ

23 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 20:02:22.677 ID:nW9KeqKK0
俺の頃の長回復と違う(ヾ(´・ω・`)
俺の頃は筋トレ後数分だったぞ

24 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 20:06:41.897 ID:e1CecY/K0
ググった限りじゃ
高負荷による筋肉破壊⇒回復増大 なんて単純な話ではなく
適切な刺激⇒筋中のグリーコーゲン貯蔵量増大⇒筋肉成長
ってのが現状では他正しいとされてるらしいな
だから刺激を与える方法の一つとして間違いではないけど
必ずしも高負荷で追い込まなくてもいいとか

25 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 20:07:28.376 ID:e1CecY/K0
>>24
訂正
現状では他正しいとされてる⇒現状では正しいとされてる

26 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 20:11:46.037 ID:iLw+10sld
>>24
なるほど
じゃあ時間空けろは正しいわけだ

27 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/10(土) 20:12:24.716 ID:h1GgCHXF0
でもぬるいトレーニングじゃ筋肉でかくならんだろ

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