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ダイエットで1番痩せやすい運動はなんや?

人気記事
1: 2019/10/01(火) 16:24:22.07 ID:kAQnRW0i0

教えてクレメンスついでに食生活とかも

2: 2019/10/01(火) 16:24:43.07 ID:/0uXg/XVd

基本やけどジョギング

206: 2019/10/01(火) 16:54:45.62 ID:qtTvndyLM

>>2
膝壊すで
医者が言うには水泳がええらしい

338: 2019/10/01(火) 17:15:54.20 ID:VdmZt6Rf0

>>206
極端な距離いきなり走るとか変なフォームで走らへんかったらこわさへんわ
膝の重度故障の原因はほとんど筋肉不足によるものやからな

348: 2019/10/01(火) 17:17:17.90 ID:Y/vTnFie0

>>338
その理屈だと筋肉ないやつがいきなりジョギング始めたら膝痛めるやん

357: 2019/10/01(火) 17:18:36.64 ID:VdmZt6Rf0

>>348
それもそうや
筋力ないやつは軽いジョギングから始めるとええ

3: 2019/10/01(火) 16:24:44.94 ID:MCk5ffyCd

筋トレの後に有酸素運動

4: 2019/10/01(火) 16:24:50.62 ID:AO65EbG5d

チャリか走るか歩く
揚げ物全部サラダチキンにしろ

5: 2019/10/01(火) 16:25:07.97 ID:kAQnRW0i0

揚げ物NGでジョギングか

6: 2019/10/01(火) 16:25:22.16 ID:DQeak6r70

毎日続くやつ

7: 2019/10/01(火) 16:25:22.45 ID:n80oDRTU0

脂質抜く
運動

これだけ


8: 2019/10/01(火) 16:25:46.94 ID:kAQnRW0i0

>>7
脂質ってあんま意識したことないんだけど揚げ物とかやめればいいんか?

19: 2019/10/01(火) 16:27:58.99 ID:n80oDRTU0

>>8
せやな
ポテチ類もあかんで
ただ運動に身に沁みれば食う気がなくなるから自然に食わなくなる

30: 2019/10/01(火) 16:29:09.26 ID:kAQnRW0i0

>>19
まあ痩せてきたらポテチ食べる気は無くなるやろなあ

9: 2019/10/01(火) 16:25:59.55 ID:2ndCf/NXM

サイクリング

13: 2019/10/01(火) 16:26:39.80 ID:kAQnRW0i0

>>9
サイクリングならやりやすいな効率いいんか?

17: 2019/10/01(火) 16:27:37.43 ID:2ndCf/NXM

>>13
ええよチャリこぎは走りながらカロリー補給するからな
じゃないとハンガーノック起こして走れなくなる

10: 2019/10/01(火) 16:26:08.87 ID:64ur+stp0

ウェイトトレーニング

11: 2019/10/01(火) 16:26:14.66 ID:mK4mV5FA0

ゲームでもなんでもいいから廃人みたいにハマったら3日ぐらい食わなくても余裕やで 一瞬で痩せる

15: 2019/10/01(火) 16:27:01.39 ID:kAQnRW0i0

>>11
それってリバウンドする奴やん

53: 2019/10/01(火) 16:33:00.80 ID:pDpZzsJOr

>>15
わかる

53: 2019/10/01(火) 16:33:00.80 ID:pDpZzsJOr

>>11
わかる

12: 2019/10/01(火) 16:26:38.73 ID:HUfNxy+/0

スピンバイクでも漕いどけ

14: 2019/10/01(火) 16:26:47.23 ID:EPq1KXKJ0

なわとび

18: 2019/10/01(火) 16:27:38.15 ID:1DeciTq0a

筋トレと食事制限でええで
有酸素運動とかダルいやろ

25: 2019/10/01(火) 16:28:25.68 ID:kAQnRW0i0

>>18
食事制限って具体的に何を抜けばええんや?脂質とか炭水化物とか?

33: 2019/10/01(火) 16:30:00.18 ID:1DeciTq0a

>>25
ワイは糖質抜いた
ステーキ食いまくっとったから脂質はそれなりにとってたと思うで

40: 2019/10/01(火) 16:30:57.60 ID:kAQnRW0i0

>>33
サンガツ糖質制限やな

59: 2019/10/01(火) 16:33:50.84 ID:1DeciTq0a

>>40
食欲を抑えるんやなくて好きなもんを置き換えながらしっかり食べる方法を探すのがええ
ラーメン好きなら麺を豆腐麺にしたり今流行りのカリフラワーカレーとかやな

20: 2019/10/01(火) 16:28:10.71 ID:jT5BULQLd

炭水化物て脂質減らして水泳

21: 2019/10/01(火) 16:28:18.67 ID:LaLs0I0v0

水泳やろ

23: 2019/10/01(火) 16:28:19.89 ID:lIuL3uLT0

脂質って太らんやろ

35: 2019/10/01(火) 16:30:11.27 ID:satZzUos0

>>23
太らん
米だけ減らしたらみるみる痩せたわ

24: 2019/10/01(火) 16:28:20.13 ID:IoC4nDmGM

ランニングは老けるからウォーキングやな

26: 2019/10/01(火) 16:28:34.87 ID:JXF3Kl+E0

チャリ

27: 2019/10/01(火) 16:28:43.41 ID:5uvXmfcd0

コメは食ってもええんか?

44: 2019/10/01(火) 16:31:45.52 ID:xK8CSKtsa

>>27
運動するなら馬鹿食いしなければええよ
糖質摂らんで運動したら筋肉溶かしてタンパク質とエネルギーに変えるだけや
体重落ちても気持ち悪い体系になるで

64: 2019/10/01(火) 16:34:27.04 ID:kAQnRW0i0

>>44
それはきついなあ痩せたところで見た目おかしかったら意味無いしな

28: 2019/10/01(火) 16:28:46.49 ID:9wWdiARf0

ちょっと痩せてから体が低燃費になってきたら2kg増やして代謝上げると3kgすぐ落ちるってマジか?

29: 2019/10/01(火) 16:28:59.10 ID:BaFCq7Xva

雪かき

31: 2019/10/01(火) 16:29:19.23 ID:4UM61MSdd

ワイみたいな脂肪たくさんの90キロデブは30分走ったり自転車漕いだり有酸素運動したらめっちゃ脂肪減って楽しいで

32: 2019/10/01(火) 16:29:44.98 ID:LlZJL5LO0

1番痩せやすいというか、自分がやってて楽しい運動やないと絶対長続きせんぞ
或いはよほどなにか太ってる事実にトラウマを抱えて脅迫概念に近い形になってるくらいやないと

38: 2019/10/01(火) 16:30:46.98 ID:CZuLZOn10

>>32
それで拒食症なったのおるからオススメできねえ

34: 2019/10/01(火) 16:30:01.43 ID:lIuL3uLT0

人間の体の仕組みとして糖分(炭水化物含む)が脂肪に変わるんやろ?
脂質抜くと健康的になれるやろうけどダイエット的になんかいいことあるんか?

39: 2019/10/01(火) 16:30:56.12 ID:LlZJL5LO0

>>34
普通にバランスよく栄養素取った方がええぞ 糖尿病とかし脂質異常症とかじゃないんなら

36: 2019/10/01(火) 16:30:17.39 ID:Zw/KccmI0

ドラクエウォークやれ
歩くきっかけになってええぞ

37: 2019/10/01(火) 16:30:22.31 ID:kAQnRW0i0

今の身長体重は168cm71kgや体脂肪率21%くらいある

41: 2019/10/01(火) 16:30:57.94 ID:vsDimX1x0

>>37
わいも同じぐらい
60キロにしたいね

47: 2019/10/01(火) 16:32:09.14 ID:kAQnRW0i0

>>41
まだええやろ…と思ってたら70超えてしまったからな一緒に頑張ろうや

172: 2019/10/01(火) 16:49:59.73 ID:tw49vQksa

>>37
ワイと同じくらいで草
今日からお昼の弁当のコメ減らしたで

42: 2019/10/01(火) 16:31:28.27 ID:avwxD4sCd

夜ごはん抜いたらすぐ痩せるで
やることは以上や

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