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[悲報]ワイダンベル初心者、10kgで泣く

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1: 2019/11/15(金) 09:29:07.70 ID:QaEFzOBta

きつすぎやろ・・・

2: 2019/11/15(金) 09:29:16.75 ID:xzIvwdnA0

笑えよ

3: 2019/11/15(金) 09:29:33.09 ID:xjoXiuxep

同志

4: 2019/11/15(金) 09:29:56.19 ID:QaEFzOBta

マジできつい
プルプルしとるぞ

5: 2019/11/15(金) 09:29:58.81 ID:i2I7+Bpd0

46キロまでいけるぞ

8: 2019/11/15(金) 09:30:22.24 ID:QaEFzOBta

>>5
化物かなにか?

6: 2019/11/15(金) 09:30:19.79 ID:o9pGJVVUr

普通5kgだよね?

7: 2019/11/15(金) 09:30:20.82 ID:xzIvwdnA0

ワイはさっき40キロ担いでスクワットしたで

12: 2019/11/15(金) 09:31:41.78 ID:y6BniJkRd

>>7
マウント取りたがるなんJ民としては普通やな

9: 2019/11/15(金) 09:30:54.45 ID:UW2gNMYg0

慣れたら小指で持てるようになる

11: 2019/11/15(金) 09:31:33.42 ID:xjoXiuxep

軽いダンベルで回数多めで追い込むの楽しくない?

14: 2019/11/15(金) 09:32:05.17 ID:gav09EhIM

体重は? あとスクワットはフォームちゃんと出来てないと怪我するぞ

16: 2019/11/15(金) 09:32:25.76 ID:QaEFzOBta

>>14
50kgンゴ・・・

15: 2019/11/15(金) 09:32:13.83 ID:cLnQ7Wf70

12kgから伸びん

17: 2019/11/15(金) 09:32:38.94 ID:AXd/D2KNd

多分腰悪くするで

21: 2019/11/15(金) 09:34:09.86 ID:48SpWLic

最近やたら腰痛いのはダンベルのせいかしら?

23: 2019/11/15(金) 09:35:03.57 ID:HTM54Jft0

ダンベルなんて鉄の塊なのに高すぎじゃね?

24: 2019/11/15(金) 09:35:11.47 ID:mCEwJIxt0

糞ガリがベンチでイキってる時期は過ぎたぞ

25: 2019/11/15(金) 09:35:12.58 ID:K5q1M2Y90

重ければいいというものでもあるまい
適切な重さので回数を繰り返せばええんや

26: 2019/11/15(金) 09:35:25.06 ID:ebq3Niuva

昨日腕立て伏せしたら7回しかできなくて草生えた

28: 2019/11/15(金) 09:35:40.15 ID:QaEFzOBta

>>26
わかる
悲しくなる

27: 2019/11/15(金) 09:35:34.53 ID:6g4VhfDe0

15の次が18しかないんやが18だと手首が外れる感じしてずっと15やっとる

29: 2019/11/15(金) 09:36:18.70 ID:y6BniJkRd

二頭筋鍛えるならダンベルカールと何やればええんや

31: 2019/11/15(金) 09:36:30.01 ID:c6Ud2FHB0

まあダンベルは重ければいいというものじゃないわな
できるだけ休まずに追い込みさえすればええんやし

32: 2019/11/15(金) 09:36:30.99 ID:j5r5PH2q0

毎日挙げまくればそのうち慣れて軽く感じる

34: 2019/11/15(金) 09:36:48.89 ID:wJUY9cxn0

ベンチプレス60キロから全然増えないわ

36: 2019/11/15(金) 09:37:13.42 ID:pZqBJOZZa

5kgでも効果あるんか??

37: 2019/11/15(金) 09:37:42.49 ID:2664rnAV0

ダンベルカールかと思ったらダンベルプレスかよ
ゴミやね

44: 2019/11/15(金) 09:40:43.96 ID:pZqBJOZZa

>>37
カールやぞ

38: 2019/11/15(金) 09:38:29.39 ID:ebq3Niuva

筋トレしてない人にベンチプレスで自慢しようとしてもすごさが通じないの好き

40: 2019/11/15(金) 09:38:46.61 ID:LZGQ0K3rd

ワイは2Lのペットボトルでやってる

42: 2019/11/15(金) 09:40:24.36 ID:D5n34vkR0

ワイ半年やってダンベルプレス25kgが限界なんやが才能ないんか?
週2で1回5セットもやってるのにこれなんやがどうやったら伸びるんや

48: 2019/11/15(金) 09:42:43.44 ID:qnkx7inn0

>>42
重量大きいのやれるようになるには6〜8レップくらいやれるのを5分くらいインターバル取って2セットだけやるといいって山本先生が言ってた

46: 2019/11/15(金) 09:42:38.37 ID:rm/nbn09M

無理すると腕とか肩とか痛めるぞ
だいぶ慣れてから重さ上げろ

47: 2019/11/15(金) 09:42:38.68 ID:sKxKdl/XM

ダンベルプレスもやれよ

50: 2019/11/15(金) 09:43:27.14 ID:6g4VhfDe0

何ヶ月も15やっとるけど6.7回が限界や

43: 2019/11/15(金) 09:40:25.38 ID:7axKKYko0

ダンベルカールは10kg10回しか出来ん

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